O que é a Psicoterapia ?
Basicamente a Psicoterapia é um tratamento psicológico que apenas pode ser efetuado por psicólogos (ou psiquiatras) habilitados para tal e que é indicado para transtornos de ansiedade, depressão ou psicossomáticos, que exigem uma abordagem mais complexa e sistematizada. Começa habitualmente com uma avaliação inicial e desenvolve-se depois mediante uma regularidade que permite trabalhar os aspectos que estão na base do transtorno. O Psicólogo com formação em Psicoterapia tem um conhecimento mais aprofundado da psicopatologia e mais ferramentas ao nível das estratégias de tratamento pois para alem dos 5 anos de curso fez mais 4 anos, no mínimo, entre psicoterapia pessoal, formação teórica e supervisão com membros seniores, numa Associação de Psicólogos reconhecida pela Ordem.
Em que consiste a Psicoterapia Psicanalitica ?
A Psicoterapia é aquela que privilegiamos na PsiLoures por ser a que permite um tratamento mais eficaz e duradouro. Ao ajudar o paciente a procurar compreender a origem dos seus problemas estamos a tratá-los na fonte e não apenas a tentar controlar/diminuir os seus efeitos. O tratamento passa pela exploração e análise quer dos elementos e conflitos perturbadores do presente quer do passado, procurando-se padrões e bloqueios construindo-se o caminho para um melhor auto-conhecimento que levará à uma nova forma de viver as suas emoções e as suas relações com os outros.
Uma vez que a empatia e confiança são fundamentais para a criação da chamada aliança terapêutica, sem a qual o tratamento não tem base para se desenvolver, é muito importante que se sinta muito bem com o seu terapeuta. Se não for o caso deve expor a situação e procurem-se alternativas. Não se deve porém confundir tal com aqueles momentos em que parece estar a ser um pouco difícil ir à sessão pois poderão estar a vir o de cima temas desconfortáveis ou dolorosos.
O que é a Psicanálise ?
A Psicanálise e a Psicoterapia Psicanalitica partilham o mesmo background teórico, que é a teoria psicanalitica. As diferenças situam-se ao nível da formação, mais longa e aprofundada no caso da psicanalise e no uso de técnicas como a associação livre e instrumentos terapêuticos, como o divâ. O divã é um elemento do enquadramento terapêutico que pode facilitar determinadas condições de trabalho analítico. Na tradição psicanalítica, a posição deitada e a menor presença visual do analista procuram favorecer a livre associação, a introspeção e a emergência de conteúdos inconscientes.
A psicanálise é simultaneamente um método de tratamento psicológico e uma via de autoconhecimento. Parte da ideia de que existem processos inconscientes que influenciam a forma como cada pessoa pensa, sente, age e se relaciona com os outros. Estes processos desenvolvem-se ao longo da vida, especialmente a partir das primeiras experiências relacionais, e podem continuar a influenciar o presente sem que a pessoa tenha plena consciência disso. Quando determinados conflitos emocionais permanecem por compreender e elaborar, tendem a manifestar-se através de sofrimento psicológico, dificuldades relacionais ou padrões de funcionamento que se repetem ao longo do tempo. O trabalho psicanalítico procura tornar mais conscientes esses aspetos, permitindo à pessoa compreendê-los de forma mais profunda e encontrar novas formas de lidar com eles. Para esse fim, a psicanálise presta atenção não apenas ao discurso consciente do paciente, mas também a outras formas de expressão da vida psíquica, como os sonhos, os lapsos de linguagem, os esquecimentos, as fantasias, os comportamentos repetitivos e a comunicação não verbal.
Enquanto tratamento, a psicanálise assenta numa relação terapêutica de confiança, autenticidade e respeito, através da qual podem ser compreendidos e transformados aspetos do desenvolvimento emocional que permaneceram por resolver. Este processo favorece uma maior liberdade interior, um conhecimento mais profundo de si próprio e uma maior capacidade para estabelecer relações satisfatórias e enfrentar os desafios da vida.
Qual a duração e periodicidade das consultas ?
As sessões têm a duração de 45 minutos. A regularidade é definida após a avaliação, sendo função da relação entre a severidade dos sintomas, o resultado da avaliação e a disponibilidade do paciente, sendo tecnicamente adequado efetuar-se 1x por semana. Contudo, se o mal estar do paciente não for elevado e tiver pouca disponibilidade poderá aceitar-se um ritmo quinzenal, excepto no caso da psicanálise, pois como trabalha os conteúdos mentais a um nível emocional mais profundo não é aconselhável haver um espaçamento tão elevado entre as consultas. A titulo de curiosidade, desde o tempo de Freud até há poucas décadas atrás era habitual fazer psicanálise 3 a 4 vezes por semana, estando essa pratica restrita às classes altas. Hoje, sessões 2 a 3 por semana está restrito aos meios académicos por razoes de formação e claro às classes de maior poder económico.
E qual a duração do tratamento ?
A duração do tratamento depende de vários factores, acima de tudo da forma como o paciente vai reagindo à terapia e dos objetivos que definiu para si próprio, se estão ou não a ser atingidos. Sabemos que, em principio, quanto mais profundas forem as raizes dos sintomas mais duradouro poderá ser o tratamento. Por outro lado, tratando-se de um sintoma reactivo, mesmo de aparência severa, podemos atingir resultados rápidos se percebermos a razão da crise e proporcionarmos o suporte necessário.
Fazer Psicoterapia Online funciona ?
A psicoterapia Online pode permitir manter um tratamento quando o paciente está menos disponível ou sai da cidade/país ou pode ser utilizado desde o início do tratamento caso seja esse o desejo/necessidade do paciente. Por exemplo em situações de fobia social ou ataques de pânico quando não consegue sair de casa tal pode ser a única opção. Também é útil quando existem dificuldades com a gestão de horários ou é difícil encontrar um bom especialista perto de si.
O que diz a Neurociência sobre a Psicoterapia?
Os recentes estudos das neurociências têm vindo a demonstrar a eficácia da psicoterapia, revelando que as aprendizagens realizadas no contexto de uma relação/vinculação psicoterapeutica duradoura produzem alterações sinápticas e neuronais.
E quando a Psicoterapia não é suficiente ? Devo consultar um Psiquiatra ?
Quando o mal estar é tão intensos/agudos que a psicoterapia isoladamente se revela insuficiente o psiquiatra, após avaliar os sintomas apresentados prescreve um conjunto de psicofármacos que visam re-equilibrar a perturbação química subjacente a esses mesmos sintomas. É importante que trabalhe em articulação com o psicólogo.